Χριστούγεννα και διατροφή

του Γιάννη Σφυρή,

Ήρθαν τα Χριστούγεννα κι η Πρωτοχρονιά! Και για να μην καταφθάσουν και παραπανίσια κιλά ας εφοδιαστούμε με τις κατάλληλες οδηγίες. Οι ημέρες των εορτών είναι για όλους μία περίοδος χαλάρωσης ακόμα και για τη διατροφή μας. Βέβαια τις ημέρες αυτές δεν μπορούμε να στερηθούμε την παρέα, τις γευστικές απολαύσεις και τους γλυκούς πειρασμούς. Μπορούμε όμως να προσέξουμε τις μερίδες του φαγητού μας και να μην καταλήξουμε σε υπερφαγία. Επίσης τις ημέρες που είμαστε καλεσμένοι για φαγητό καλό είναι να μην πηγαίνουμε νηστικοί αλλά να έχει προηγηθεί κάποιο σνακ που θα μας κρατήσει σε ισορροπία. Τέλος τις ημέρες που δεν είμαστε καλεσμένοι ας προσπαθήσουμε να αντισταθμίσουμε τις ατασθαλίες μας με υγιεινές επιλογές. Προσοχή στο αλκοόλ καθώς και σε όσους έχουν κάνει νηστεία. Η προσαρμογή θα πρέπει να είναι σταδιακή για να μην έχουμε γαστρεντερικές διαταραχές.

Ευχαριστηθείτε το εορταστικό κλίμα, τις γαστρονομικές λιχουδιές και τη συντροφιά των αγαπημένων προσώπων χωρίς ενοχές αλλά πάντα με μέτρο ακολουθώντας το αρχαίο ρητό «παν μέτρον άριστον».

Καλές Γιορτές

xorigi new 13