Αποκτήστε το

CoverPage

Aπόκτησε  το μοναδικό βιβλίο του beach volley στην Ελλάδα απο την Πρωταθλήτρια Ευρώπης Έφη Σφυρή μόνο με 19e+ έξοδα αποστολής (8,27e για την Αττική και 13,27e για την περιφέρεια) στέλνοντας μήνυμα στο:

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Τελευταία Σελίδα

Έφη ΣφυρήΑναγνωρίζω πως η διδασκαλία της τεχνικής που παραθέτω είναι ό,τι έχω αποκομίσει από όλους τους δασκάλους που είχα, ΄Ελληνες, Βραζιλιάνους και Αμερικανούς, στα είκοσι χρόνια που διδάχτηκα βόλεϊ. Γίνομαι οδηγός σε ένα μονοπάτι που άλλοι οδήγησαν εμένα και εκείνους κάποιοι άλλοι που προηγήθηκαν. Αν και έχω σταματήσει από την ενεργό δράση, η μεταφορά των εμπειριών μου με αυτό το βιβλίο, με καθιστά συνειδησιακά πια, ακόμα ενεργή στον πρωταθλητισμό.

Ευχαριστώ όλους τους προπονητές μου:

  • Alemao
  • Jeff Alzina
  • Marcao
  • Μιχάλη Τριανταφυλλίδη (Ο μόνος προπονητής που εργάστηκε αφιλοκερδώς)
  • Τάκη Φλώρο
  • Γιάννη Νικολάκη
  • Γιάννη Λάιο
  • Καρολίνα Μπαρζούκα
  • Στάθη και Γιώργο Σαραντέα
  • Σούλη Τουρσούγκα
  • Μαρία Αθανασιάδου
  • Jerzy Veltz

γιατί καθένας τους αποτέλεσε ιδιαίτερη πηγή γνώσης που απορρόφησα και τώρα προσπαθώ να αποδώσω στο χαρτί.

Ευχαριστώ το Λιμενικό Σώμα για την στήριξή που μου πρόσφερε καθ' όλη την διάρκεια της αθλητικής μου πορείας

Ευχαριστώ

  • τον Γιώργο Σκόλια MSc Εργοφυσιολόγο για τα προγράμματα και τις ασκήσεις. Όμως τον ευχαριστώ περισσότερο για τη μεταφορά της γνώσης και την επιρροή της στο παιχνίδι μου.
  • την ΕΟΠΕ και προσωπικά τον πρόεδρο κ. Θανάση Μπελιγράτη και Α. Παρασκευόπουλο για την υποστήριξη τους στην πολύχρονη πορεία μου στην άμμο.
  • τον Θωμά Χρυσοχοΐδη και την Αλίντα Μαυρογένη για το φωτογραφικό υλικό.
  • τον συνεργάτη μου Κώστα Λακαφώση. Χωρίς την βοήθειά του δεν θα είχε υλοποιηθεί το εγχείρημα αυτό.

Και τέλος ευχαριστώ τη Βάσω για αυτά που ζήσαμε, αγωνιζόμενες σχεδόν σε όλο τον κόσμο.

Ευχαριστώ για την μεγάλη τους βοήθεια στις φωτογραφήσεις, τούς:
Βάσω Καραντάσιου, Βίκυ Αρβανίτη, Μαρία Τσιαρτσιάνη, Θάλεια Κουτρουμανίδου, Katalina Kiss, Αθηνά Δηλαβέρη, Τζοάνα Παπαγεωργίου, Χριστίνα Ρουμπάνη, Γιώργο Πιπεριά.


Βιβλιογραφία

  • Beach volleyball coaching Manual by Ed Drakich
  • The ultimate beach volleyball training manual by Tony B.Wells
  • Beach volleyball by Karch Kiraly - Byron Shewman
  • Mental training peak performance by Steven Ungerleider

Παράρτημα - Προπόνηση και προπονητική στο Beach Volleyball

  • Να είσαι σεμνός και να θέλεις διαρκώς να εξελίσσεσαι και να μαθαίνεις.
  • Όσα κι αν είναι τα μετάλλια που έχεις κατακτήσει, το κλειδί για την επιτυχία είναι να μη χάσεις ποτέ τη σκέψη του αρχάριου, που έχει επιθυμία να μάθει σε μια εφόρου ζωής φοίτηση.
  • Να είσαι δεκτικός στην γνώση και ελαστικός σε τυχόν παρατηρήσεις του προπονητή.
  • Κάθε άνθρωπος είναι και ένας διαφορετικός θησαυρός. Μπορείς να πάρεις κάτι χρήσιμο από τον καθένα, αρκεί να μπορείς να το διακρίνεις.
  • Να είσαι αφοσιωμένος σε αυτό που κάνεις, χωρίς να νοιώθεις ότι γίνονται παραχωρήσεις ή θυσίες.
  • Na δέχεσαι αξιοπρεπώς την ήττα, αλλά να μην την συνηθίσεις γιατί μπορεί πολύ εύκολα να γίνεις "loser".
  • Να κάνεις πολύ αυστηρή αυτοκριτική, μόνο έτσι θα βελτιωθείς.
  • Να ακούς, να διαβάζεις, να βλέπεις, να διευρύνεις τους ορίζοντές σου σε κάθε θέμα και όχι μόνο στο άθλημά σου.
  • Να γυμνάζεις το πνεύμα που διαθέτεις, για να κατορθώνεις να βρίσκεις λύσεις σε συνθήκες πίεσης. Να αναπτύξεις νοητική ευλυγισία, για να μπορείς να ελίσσεσαι στη ροή του αγώνα.
  • Υπάρχουν μέρες που τίποτα δεν πάει καλά. Μην εγκαταλείπεις τα όνειρά σου. Όταν είσαι κοντά στο να παραιτηθείς, απλώς σκέψου ότι η επιτυχία είναι ένα βήμα πιο κάτω και σε περιμένει. Συγκεντρώσου στο όνειρό σου και προχώρα. Πρωταθλητής είναι αυτός που σηκώνεται εκεί που οι άλλοι δεν μπορούν.
  • Αν κάποιοι δεν σε πιστεύουν μην απογοητεύεσαι. Δούλεψε διπλά για να τους αποδείξεις πόσο λάθος κάνουν.
  • Η συνεχής εναλλαγή από την νίκη στην ήττα, από το ζενίθ στο ναδίρ, σε κάνει να αναθεωρείς πολλά. Δες την εναλλαγή αυτή από την θετική πλευρά και χρησιμοποίησε την για να σε θωρακίσει.
  • Θυμήσου: η μπάλα δεν έχει βούληση, εσύ την κατευθύνεις!
  • Όταν το γήπεδο είναι γεμάτο, μην νοιάζεσαι αν οι οπαδοί είναι δικοί σου ή των αντιπάλων. Χρησιμοποίησε την ενέργεια του πλήθους προς όφελος σου.
  • Καμία επιτυχία δεν είναι δεδομένη. Δεν υπάρχουν εγγυήσεις για την πορεία σου. Την χτίζεις καθημερινά. Υπάρχουν μόνο ευκαιρίες και πρέπει να τις εκμεταλλευτείς.
  • Δεν οφείλεις τίποτα σε κανέναν, δεν σε πιέζει κανείς να γίνεις αλάνθαστος. Μάθε να βλέπεις τους στόχους σου με ξεκάθαρη ματιά και να μάχεσαι για αυτούς. Να φεύγεις από το γήπεδο με την ικανοποίηση ότι έδωσες τον καλύτερό σου εαυτό.

Για εσένα που κάνεις πρωταθλητισμό

  • Να είσαι σεμνός και να θέλεις διαρκώς να εξελίσσεσαι και να μαθαίνεις.
  • Όσα κι αν είναι τα μετάλλια που έχεις κατακτήσει, το κλειδί για την επιτυχία είναι να μη χάσεις ποτέ τη σκέψη του αρχάριου, που έχει επιθυμία να μάθει σε μια εφόρου ζωής φοίτηση.
  • Να είσαι δεκτικός στην γνώση και ελαστικός σε τυχόν παρατηρήσεις του προπονητή.
  • Κάθε άνθρωπος είναι και ένας διαφορετικός θησαυρός. Μπορείς να πάρεις κάτι χρήσιμο από τον καθένα, αρκεί να μπορείς να το διακρίνεις.
  • Να είσαι αφοσιωμένος σε αυτό που κάνεις, χωρίς να νοιώθεις ότι γίνονται παραχωρήσεις ή θυσίες.
  • Na δέχεσαι αξιοπρεπώς την ήττα, αλλά να μην την συνηθίσεις γιατί μπορεί πολύ εύκολα να γίνεις "loser".
  • Να κάνεις πολύ αυστηρή αυτοκριτική, μόνο έτσι θα βελτιωθείς.
  • Να ακούς, να διαβάζεις, να βλέπεις, να διευρύνεις τους ορίζοντές σου σε κάθε θέμα και όχι μόνο στο άθλημά σου.
  • Να γυμνάζεις το πνεύμα που διαθέτεις, για να κατορθώνεις να βρίσκεις λύσεις σε συνθήκες πίεσης. Να αναπτύξεις νοητική ευλυγισία, για να μπορείς να ελίσσεσαι στη ροή του αγώνα.
  • Υπάρχουν μέρες που τίποτα δεν πάει καλά. Μην εγκαταλείπεις τα όνειρά σου. Όταν είσαι κοντά στο να παραιτηθείς, απλώς σκέψου ότι η επιτυχία είναι ένα βήμα πιο κάτω και σε περιμένει. Συγκεντρώσου στο όνειρό σου και προχώρα. Πρωταθλητής είναι αυτός που σηκώνεται εκεί που οι άλλοι δεν μπορούν.
  • Αν κάποιοι δεν σε πιστεύουν μην απογοητεύεσαι. Δούλεψε διπλά για να τους αποδείξεις πόσο λάθος κάνουν.
  • Η συνεχής εναλλαγή από την νίκη στην ήττα, από το ζενίθ στο ναδίρ, σε κάνει να αναθεωρείς πολλά. Δες την εναλλαγή αυτή από την θετική πλευρά και χρησιμοποίησε την για να σε θωρακίσει.
  • Θυμήσου: η μπάλα δεν έχει βούληση, εσύ την κατευθύνεις!
  • Όταν το γήπεδο είναι γεμάτο, μην νοιάζεσαι αν οι οπαδοί είναι δικοί σου ή των αντιπάλων. Χρησιμοποίησε την ενέργεια του πλήθους προς όφελος σου.
  • Καμία επιτυχία δεν είναι δεδομένη. Δεν υπάρχουν εγγυήσεις για την πορεία σου. Την χτίζεις καθημερινά. Υπάρχουν μόνο ευκαιρίες και πρέπει να τις εκμεταλλευτείς.
  • Δεν οφείλεις τίποτα σε κανέναν, δεν σε πιέζει κανείς να γίνεις αλάνθαστος. Μάθε να βλέπεις τους στόχους σου με ξεκάθαρη ματιά και να μάχεσαι για αυτούς. Να φεύγεις από το γήπεδο με την ικανοποίηση ότι έδωσες τον καλύτερό σου εαυτό.

Μικρά μυστικά για να μάθεις να βλέπεις

Θεατές αγώναΑφορμή για να γράψω αυτό το κεφάλαιο πήρα από τον εαυτό μου και τον τρόπο που παρακολουθώ άλλα σπορ. Μου φαίνεται ιδιαίτερα πολύπλοκη η τακτική στο ποδόσφαιρο με έντεκα παίκτες να σουλατσάρουν μπρος τα μάτια μου και εγώ να προσπαθώ να μαντέψω πού θα πάει η μπάλα. Ομολογώ ότι ακόμα και σήμερα δυσκολεύομαι να διακρίνω το οφ σάιντ και ντρέπομαι να ρωτήσω.

Ούτε στο μπάσκετ, για να είμαι ειλικρινής, κατανοώ απόλυτα την ζώνη και τα πικ εν ρολ.

Με το βόλεϊ της σάλας σίγουρα δεν συμβαίνει το ίδιο, κατανοώ όμως όλους εσάς που δεν γνωρίζετε τους κανονισμούς και αναρωτιέστε τι δουλειά έχει αυτός ο τύπος με την διαφορετική φανέλα να μπερδεύεται στα πόδια τους και να μπαινοβγαίνει στο γήπεδο ό,τι ώρα θέλει.

Ευτυχώς, το μπιτς βόλεϊ είναι είναι ένα κατά βάσιν απλό άθλημα, χωρίς σύνθετα συστήματα που μπερδεύουν τον θεατή.

Με δύο παίκτες σε κάθε ομάδα, έχουμε υποχρεωτική εναλλαγή των παικτών στη σειρά υποδοχή-πάσα-επίθεση. Με απλά λόγια, σε κάθε φάση ο ένας παίκτης θα παίξει την πρώτη και την τρίτη μπαλιά, και ο άλλος μόνο τη δεύτερη. Αυτό φαίνεται πολύ απλό και προφανές, είναι όμως η βάση για να καταλάβει κανείς την τακτική του παιχνιδιού.

Η επιθετική τακτική είναι ξεκάθαρη. Αυτός που παίρνει υποδοχή θα καρφώσει κιόλας. Δεν υπάρχουν προσποιήσεις και επιλογές για τον πασαδόρο, αφού υπάρχουν μόνο δύο παίκτες. Η αμυντική τακτική ξεκινά με το σερβίς. Τις περισσότερες υποδοχές (άρα και επιθέσεις) κάνει ο θεωρητικά αδύναμος παίκτης, όπως τουλάχιστον κρίνουν οι αντίπαλοι που του στέλνουν όλα τα σερβίς. Στο κλειστό βόλεϊ, αντίθετα, συνήθως η τακτική υπαγορεύει να σημαδεύεις τον καλύτερο επιθετικό της αντίπαλης ομάδας για να τον θέσεις "εκτός φάσης".

Είναι καλύτερα να παρακολουθείτε έναν αγώνα από το πίσω μέρος του γηπέδου και όχι πλάγια. Είναι η θέση που μπορείτε να δείτε τα σήματα των παικτών που κανονίζουν τι άμυνα θα παίξουν. Για παράδειγμα, αν μια από τις δύο παλάμες ανοιγοκλείνει σε ρυθμό φλας αυτοκινήτου, σημαίνει ότι πρόκειται να σημαδέψουν τον παίκτη που αντιστοιχεί στην πλευρά του σινιάλου.

Για να καταλάβετε αν η ομάδα που σας ζητά να παίξετε στην παραλία, είναι καλή, προσέξτε το ζέσταμά τους και προσπαθήστε να διακρίνετε τα εξής:

  • αν οι πάσες φεύγουν από τα δάχτυλα άφαλτσες (χωρίς σπιν)
  • αν οι συμπαίκτες κινούνται κοντά ο ένας στον άλλο
  • αν οι πάσες έχουν γλυκιά τροχιά (με άνοδο και κάθοδο)
  • αν χρησιμοποιούν μπλοκ
  • αν κάνουν άλμα στο σερβίς
  • αν κάνουν σινιάλα στην άμυνά τους

Αν όλα τα παραπάνω ισχύουν, παίξτε, αποφύγετε όμως το στοίχημα!!!

Παρατήρηση: εάν σε μιά ομάδα παίζουν δυό συμπαίκτες με σαφή διαφορά δυναμικότητας (είτε λόγω ικανοτήτων είτε λόγω τραυματισμού), η αντίπαλη ομάδα θα σημαδεύει συνεχώς τον αδύναμο παίκτη. Έτσι, ο αδύναμος θα παίζει την πρώτη και την τρίτη μπαλιά, ενώ ο ισχυρός θα παίζει μόνο την πάσα. Στο τέλος του παιχνιδιού, ο αδύναμος θα έχει παίξει διπλάσιες μπαλιές από τον συμπαίκτη του!

κώδικας Συμπεριφοράς

Κάθε αρχή, όπως αυτή του σεβασμού της προσωπικότητας και των δικαιωμάτων του άλλου, ισχύει μέσα από τις διαστάσεις των 8x8 μ., που ορίζουν τον αγώνα, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που ισχύουν οι περισσότεροι ηθικοί κανόνες που διέπουν την καθημερινότητα. Η συμπεριφορά στο γήπεδο μεταφέρει σε μεγάλο βαθμό το ήθος και τις αξίες που κουβαλά ο καθένας μας από το σπίτι, το σχολείο, τον πρώτο του προπονητή.

Η αυτοπειθαρχία, ο τίμιος ανταγωνισμός, το fair play, είναι κάποιες από τις αξίες που καλύτερα είναι να μην ξεχνάμε. Προσπαθήστε με την γενικότερη στάση σας, να τιμάτε το άθλημα που έχετε επιλέξει ή σας έχουν επιλέξει να πρεσβεύετε.

Ο σεβασμός προς τον αντίπαλο είναι μια περίεργη δοκιμασία. Όταν φθάσεις στη νίκη είναι η στιγμή που πρέπει να δείξεις ιδιαίτερο σεβασμό στην προσπάθεια και την δράση του. Όχι μόνο όταν σε κερδίσει εκείνος που είναι αυτονόητο πως θα τον σεβαστείς σε μια διαδικασία που σου συμβαίνει καταναγκαστικά.

Αυτό που δεν μπορώ να δεχτώ είναι πως καταφέρνουν να χάνουν επανειλημμένως καλές ομάδες από πολύ χειρότερους αντιπάλους, μόνο και μόνο γιατί τους υποτιμούν. Είναι ανόητο και ιδιαίτερα προκλητικό, πλην όμως πρέπει να παραδεχθώ ότι μου έχει συμβεί. Αισθάνθηκα απίστευτη ντροπή κυρίως γιατί δεν σεβάστηκα τις δυνατότητες και την προσπάθεια των αντιπάλων.

Όμως, και το αντίθετο -δηλαδή να με υποτιμήσουν- μου έχει συμβεί αρκετές φορές και ομολογώ πως ήταν ένας από του κύριους λόγους που υπερέβαλα εαυτόν για να φθάσω στη νίκη. Σε διαμετρικά αντίθετο πόλο, συχνά ομάδες υποτιμούν τον εαυτό τους υπερεκτιμώντας τον αντίπαλο. Υπάρχει σαφής διαχωρισμός μεταξύ του σεβασμού για τον αντίπαλο και του φόβου για τον αντίπαλο.

Προσωπικά θεωρώ ότι ο σεβασμός πρέπει να τελειώνει στο "φέρεσθαι". Οι υπερβολικές δόσεις σε καθιστούν το "καλό παιδί" που σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει βολικός και ακίνδυνος αντίπαλος.

  • Μην φοβηθείς να διεκδικήσεις την νίκη ή το δίκιο σου σε αμφισβητούμενες φάσεις, επηρεασμένος από το κύρος της φανέλας και το μέγεθος του αντιπάλου. Ο πρωταθλητισμός σε θέλει ηθικό και δίκαιο, όχι ηττοπαθή και loser.
  • Μάθε να συμβιώνεις με άλλους αθλητές με ειλικρίνεια και αξιοπρέπεια.
  • Χτίσε σχέσεις που βασίζονται στην ισότητα πέρα από κάθε διαχωρισμό: φυλετικό, κοινωνικό ή οικονομικό.
  • Προσπάθησε να διατηρείς εμπιστευτική κάθε πληροφορία που σου μεταφέρουν και σύντομα θα καταλάβεις πως δημιουργείς σχέσεις που με τον καιρό δυναμώνουν, βασισμένες στον σεβασμό και την ποιότητα. Μια τέτοια σχέση είχε αναπτυχθεί μεταξύ της Ιταλικής ομάδας Gattelli-Perrotta και της δικής μας, που σας διαβεβαιώνω πως δεν κλονίστηκε από την αντιπαλότητα και τα αποτελέσματα των μεταξύ μας αγώνων.

Ίσως γιατί στην δική μου φιλοσοφία όλες οι διαμάχες τελειώνουν όταν σφυρίξει τη λήξη ο διαιτητής. Είχα πλήρη επίγνωση πως ο ρόλος της κακιάς "παίζεται" όταν η μπάλα είναι στον αέρα και μετά όλα ξεχνιώνται.

Αρκεί το ρόλο του κακού να τον παίζεις με αξιοπρέπεια και να ξέρεις να συγχαίρεις τον αντίπαλο όταν χάσεις. Η διαφορά είναι πολύ λεπτή μεταξύ του "ξέρω να χάνω" και του "μαθαίνω να χάνω". Μπορεί στο λεξικό να έχουν σχεδόν ταυτόσημη έννοια, όμως στο γήπεδο τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά. Μπορεί να δείχνεις με την στάση σου ότι ξέρεις να χάνεις- πρόσεξε, όμως, ποτέ μην το δεχτείς, γιατί υπάρχει φόβος να το συνηθίσεις!

Αυτός είναι και ο κύριος λόγος που δεν έχω κλάψει ποτέ για παιχνίδι. Δεν το αναφέρω με έπαρση ή θρίαμβο. Σέβομαι παρόμοιες αντιδράσεις συμπαικτών. Δεν μου βγήκε όμως ποτέ. Όταν κέρδιζα -λόγω ιδιοσυγκρασίας- σπάνια πανηγύριζα ανοιχτά. Όταν έχανα, απλά περίμενα υπομονετικά την επόμενη φορά που θα συναντήσω τον ίδιο αντίπαλο. Δεν ξέρω αν έκανα σωστά ή λάθος. Το σίγουρο είναι ότι δεν υποχρέωσα τον εαυτό μου να έχει την συγκεκριμένη συμπεριφορά. Υποψιάζομαι όμως ότι έχει να κάνει με το ρήμα "παίζω". Η εσωτερική φωνή μού υποδήλωνε: "Κλάψε για οτιδήποτε άλλο εκτός από τα παιχνίδια." Και το βόλεϊ είναι ένα παιχνίδι και τίποτα άλλο.

Οι σχέσεις και οι συμπεριφορές δοκιμάζονται στα δύσκολα, συνεπώς το ήθος διαφαίνεται στις ήττες. Το να χάσεις μια φορά από μια ομάδα δεν σημαίνει κάτι. Αν όμως χάσεις δύο, μάλλον, ο αντίπαλος είναι καλύτερος. Συνεπώς, μην ψάχνεις δικαιολογίες σε τραυματισμούς ή στον παράγοντα "τύχη".

Ειλικρινά θυμώνω πολύ όταν παρακολουθώ αθλητές να αρνούνται να παραδεχτούν την ανεπάρκειά τους και να χρησιμοποιούν την τύχη ως δικαιολογία, με δηλώσεις όπως: "η τύχη δεν ήταν με το μέρος μας σήμερα".

Πιστεύω στους εκάστοτε "Γκαστόνε", ή, αν θέλετε στο "άστρο" κάποιων αθλητών. Πόσο αλαζονεία και αυταρέσκεια μπορούν όμως να κρύβουν τέτοιες δηλώσεις; Στην ουσία πρόκειται για υποτίμηση της προσπάθειας του αντιπάλου και σαφέστατο βαυκάλημα του εγώ μας.

Οι μεγάλες ομάδες διακατέχονται και από "μεγάλες" συμπεριφορές
Κατά την διάρκεια του αγώνα συγκεντρώσου αμιγώς στο παιχνίδι και απόφυγε τις περιττές κινήσεις και χειρονομίες που πιθανώς αποσπούν τον συμπαίκτη σου από το στόχο του. Προσπαθήστε και οι δύο να έχετε μια ήρεμη εγρήγορση που βασίζεται στα τεχνικά στοιχεία, απαλλαγμένη από λόγια.

  • Διατηρήστε μια σιωπή, να ακούγεται μόνο η μπάλα και τα απολύτως απαραίτητα.
  • Δείξτε ότι έχετε επίγνωση του τι συμβαίνει.

Κατά την άποψή μου, οι μεγαλειώδεις πανηγυρισμοί καταδεικνύουν ομάδες που δεν είναι συνηθισμένες στην επιτυχία και παθιάζονται με το παραμικρό.

Το ίδιο ισχύει και με τα λάθη. Μην "πέφτετε" από τα λάθη σας αλλά προσπεράστε τα. Προσπαθήστε ακόμα κι αν έχετε κάνει κακή αρχή, να φθάσετε στη νίκη. Εξάλλου αυτό είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα των μεγάλων αθλητών. Να προσπερνούν τον κακό τους εαυτό.

Το πιο δύσκολο όμως και εξίσου σημαντικό είναι η στάση σας απέναντι στα λάθη του συμπαίκτη. Αποτελεί αλάνθαστο δείκτη της ποιότητας του χαρακτήρα ενός αθλητή, ο τρόπος με τον οποίο διαχειρίζεται την κακή απόδοση του συμπαίκτη. Άλλοι φωνάζουν δυνατά, άλλοι αρνούνται να δώσουν το χέρι, ενώ κάποιοι άλλοι νομίζουν ότι είναι "καθώς πρέπει" - γιατί δεν εκφέρουν λόγο - εντούτοις με την στάση του σώματος τους, "λένε" πολύ περισσότερα, οδηγώντας την ομάδα στο χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα.

Τέλος
Ενδεχομένως οι επιτυχίες να σας καταστήσουν πρότυπο για πολλά μικρά παιδιά που πιθανόν να σας αντιγράψουν. Φροντίστε, λοιπόν, να παράγετε μηνύματα αντάξια ενός προτύπου, τόσο μέσα στο γήπεδο όσο και έξω από αυτό. Για παράδειγμα, ακόμα κι αν είστε περιστασιακοί καπνιστές, φροντίστε να μην το δείχνετε στα νέα παιδιά που σας παρακολουθούν. Δεν νοείται για έναν αθλητή να ανάβει τσιγάρο μετά τον αγώνα ή παρακολουθώντας ένα παίχνίδι από την εξέδρα. Θυμηθείτε να υποστηρίζετε με την συμμετοχή σας κάθε προσπάθεια με κοινωνικό μήνυμα, όπως εκδηλώσεις κατά των ναρκωτικών και του αλκοόλ ή και εκδηλώσεις αντικαπνιστιστικού χαρακτήρα.

Κυρίως όμως δείξτε την αποστροφή σας για τον κόσμο των αναβολικών, προωθώντας τα αθλητικά ιδεώδη και τιμώντας τον χώρο με την ευγενική και χωρίς υστεροβουλία στάση σας.

πώς να διαλέξεις Συμπαίκτη

Το beach volleyball είναι ένα παιχνίδι για δύο. Όμως, τις πιο πολλές φορές και λόγω τακτικής, γίνεται παιχνίδι για έναν. Είναι λίγες οι ομάδες που "παίζουν" και με τους δύο αντιπάλους. Προτιμoύν να σερβίρουν στον παίκτη που έχει την πιο δύσκολη "δουλειά": έχει τον ήλιο στα μάτια, παίζει στην "κακή" πλευρά, είναι κουρασμένος ή τραυματισμένος.

Συνήθως στον αγώνα πιέζουμε τον αθλητή που θεωρούμε πιο αδύναμο ή πιο επιρρεπή στο λάθος ή ακόμα και γιατί ο συμπαίκτης του είναι κακός πασαδόρος (παίζουμε, δηλαδή, στον "κακό". Ο "καλός" περιορίζεται στο ρόλο της πάσας).

Δεν είναι απαραίτητο να διαλέξεις συμπαίκτη ίδιο με εσένα αλλά έναν άνθρωπο που μέσα και έξω από το γήπεδο να δένει και να επικοινωνεί μαζί σου. Ο συμπαίκτης λειτουργεί συμπληρωματικά τόσο στο τεχνικό μέρος όσο και σε επίπεδο προσωπικότητας και χαρακτήρα.

Για παράδειγμα:

  • διάλεξε κάποιον που να του αρέσει να παίζει από τα δεξιά, αν εσένα σε βολεύει από τα αριστερά και αντίστροφα. Πάντως, καλό είναι να μπορείς να παίζεις και από τις δύο πλευρές του γηπέδου. Έτσι, θα έχεις περισσότερες επιλογές στο να βρεις συμπαίκτη.
  • διάλεξε αμυντικό που να σε συμπληρώνει: αν θέλεις να παίζεις μόνο άμυνα μπορείς να επιλέξεις κάποιον με επιδόσεις στο μπλοκ. Αν πάλι θέλεις να παίζεις και άμυνα εδάφους και μπλοκ, προτίμησε κάποιον που να μπορεί να κάνει και τα δύο εξίσου καλά.
  • διάλεξε συμπαίκτη που να θεωρείς ότι είναι τουλάχιστον στο ίδιο αγωνιστικό επίπεδο με σένα. Ακόμη καλύτερα αν είναι πιο έμπειρος ή αρτιότερος τεχνικά από σένα. Ένας καλύτερος συμπαίκτης σε ωθεί να δουλεύεις πιό σκληρά για να βελτιωθείς, αλλά υπάρχει και κάτι άλλο: όταν παίζεις με έναν εμπειρότερο, οι αντίπαλοι θα σου στέλνουν περισσότερα σερβίς και η απόδοση σου θα καθορίζει το παιχνίδι. Ό,τι καλύτερο! Θα έχεις τον έλεγχο και την ευθύνη, και στην νίκη αλλά και στην ήττα.
  • διάλεξε μια προσωπικότητα με στόχους και φιλοδοξίες όπως οι δικές σου. Κάποιον που να συννενοείσαι εντός και εκτός γηπέδου.

Στην θεωρία όλα μοιάζουν τέλεια. Ωστόσο αξιόπιστο δείγμα για να καταλάβεις αν ο συμπαίκτης σου σύντομα δεν θα γίνει "πρώην", είναι μόνο ο αγώνας και ιδιαίτερα η συμπεριφορά στην διαχείριση της ήττας.

Από την γλώσσα του σώματος καταλαβαίνεις τι σκέφτεται μετά από μια κακή σου ενέργεια, ακόμα κι αν δεν εκφραστεί με λόγια. Μερικές φορές, αυτό είναι χειρότερο και από καυγά. Είναι πάρα πολλοί οι αγώνες που έχω παρακολουθήσει στο παγκόσμιο πρωτάθλημα και ομολογώ ότι έχει πολύ πλάκα αλλά και ενδιαφέρον να παρακολουθείς συμπεριφορές (ακόμα και τσακωμούς) παικτών. Αν ξέρεις να βλέπεις, μπορείς να βγάλεις πολύ ασφαλή συμπεράσματα για προσωπικότητες και χαρακτήρες.

Ο Karlch Kiraly έχει πολύ σωστά χαρακτηρίσει την σχέση των συμπαικτών στο beach volleybal, σαν γάμο. Έχω δει πολλά διαζύγια στα τεραίν και ομολογώ ότι δεν είναι και το καλύτερο θέαμα, κυρίως στις γυναίκες.

Το πιο ενδιαφέρον θέαμα, πάντως, είναι ο αγώνας μεταξύ δύο πρώην. Πρέπει να σας πω ότι κάτι τέτοιο μαζεύει αρκετό κόσμο στην εξεδρα και επικεντρώνει όλο το ενδιαφέρον, για τι άλλο... για κουτσομπολιό. Για να καταλάβετε, είναι σαν να βρίσκεστε με τον/την πρώην σας κατά τύχη στο ίδιο τραπέζι σε κοινή έξοδο. Αμηχανία, αλλά και μια καλοκρυμμένη διάθεση ανταγωνιστικότητας.

Από την άλλη, οι νέοι συμπαίκτες είναι σαν σε "μήνα του μέλιτος". Στην αρχή μοιάζουν όλα ρόδινα, ακριβώς όπως σε μία σχέση που η πιο συνηθισμένη ατάκα είναι: "δεν φταις εσύ, δικό μου το λάθος".

Ευτυχώς, με την Βάσω δεν ζήσαμε τέτοιες καταστάσεις. Το μεγαλόπνοο σχέδιο της πρόκρισης στην Ολυμπιάδα ήταν πάνω από κάθε εγωιστική διάθεση. Αν και διαφορετικοί χαρακτήρες, αλλά ολόιδιο ζώδιο (για όσους πιστεύουν στην αστρολογία), προσαρμοστήκαμε η μια στο παιχνίδι της άλλης. Και, το κυριότερο, η μία στο χαρακτήρα της άλλης. Eτσι, πάντα υπήρχε πίστη μεταξύ μας και ποτέ δεν φθάσαμε στα άκρα με έναν τσακωμό.

Αντιθέτως, όταν ήμαστε θυμωμένες, παίζαμε καλύτερα. Η επικοινωνία στο γήπεδο ήταν μοναδική. Πολλές φορές, δεν χρειαζόταν ούτε να μιλήσουμε. Μια ματιά ήταν αρκετή για να παρθεί μια καινούργια απόφαση κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Στην Ελλάδα, η κάθε μία έχει τον δικό της κύκλο φιλίας. Ήταν δική μας επιλογή να μην βγαίνουμε μαζί και πρέπει να πω ότι ήταν πολύ αποτελεσματική. Την αποκαλούσαμε "αποτοξίνωση". Μετά από κάθε τουρνουά στην επιστροφή στο αεροδρόμιο, λέγαμε: "Γεια και μην μου τηλεφωνήσεις για δύο μέρες", όσο δηλαδή διαρκούσε το ρεπό. Η αλήθεια ήταν πως ποτέ δεν κρατούσαμε το λόγο μας. Πάντα κάτι προέκυπτε και ήμαστε στα τηλέφωνα με τις ώρες.

Τελικά, η Βάσω δεν ήταν απλά μια καλή φίλη ή ένας πολύ αποδοτικός συνεργάτης. Ήταν η αθλητική αδερφή μου και ο συγκεκριμένος όρος είναι αποτέλεσμα μεστής σκέψης. Μόνο με την αδερφή μου και με τη Βάσω έχω αυτή την ιδιαίτερη άνεση να εκφράσω αυτό που θέλω χωρίς περιστροφές και παρεξηγήσεις. Μπορώ να θυμώσω, να εκραγώ και σε λίγο να το ξεχάσω. Με τους φίλους τα πράγματα είναι διαφορετικά, είμαι πιο επιφυλακτική. Η σχέση όμως με το "συνεταιράκι" μου δοκιμάστηκε και ξεπέρασε τα στεγανά μιας απλής φιλίας ή μιας εργασιακής συσχέτισης, γιατί σε μια δεκαετή και δύσκολη συνεργασία, διέθετε αξίες, νόηση, ψυχραιμία και σεμνότητα.

Νομίζω ότι το πιο σημαντικό, και αυτό που μας έδεσε περισσότερο είναι ότι καμία από τις δύο, μετά από μεγάλη επιτυχία δεν αποκτούσε έπαρση. Το πανηγυρίζαμε και απλά πηγαίναμε παρακάτω γιατί ζητούσαμε συνεχώς κι άλλα. Σε μας, το δύσκολο ήταν ότι δεν υπήρχε οδηγός ή πυξίδα για να ακολουθήσουμε. Το άθλημα ήταν άγνωστο στην Ελλάδα. Την εμπειρία μας την περπατήσαμε και βάζαμε ολοένα και πιο ψηλά τον πήχυ.

Τώρα πια, μπορώ να πω με σιγουριά πως αν υπήρχε κλειδί στην επιτυχία μας, ήταν σίγουρα αυτό: ότι μετά από μιά επιτυχία, αντί για έπαρση, εμείς απλώς ανεβάζαμε τον πήχυ και προχωρούσαμε παρακάτω.

Σελίδα 1 από 2

xorigi new 13